快適睡眠のすすめ ― 2012-02-12 06:15
著者 堀忠雄
発行 岩波書店 2000-07-19 第1刷 2008-01-15 第11刷
価格 780+税 (エーツー 105)
ISBN4-00-430683-3
本書によると年をとってくると睡眠に関する文句が出てくるらしい。俺も歳か。
眠気の周期は日、半日、2時間。睡眠の深さの周期は1.5時間。昼寝は20～30分程度とると効果があるようだ。後はお菓子を食べてやり過ごすと。
保育園の一律1時間昼寝は夜型になると批判されていた。実際現在では年長児の昼寝は少なめに見直されているように思う。
発行 岩波書店 2000-07-19 第1刷 2008-01-15 第11刷
価格 780+税 (エーツー 105)
ISBN4-00-430683-3
本書によると年をとってくると睡眠に関する文句が出てくるらしい。俺も歳か。
眠気の周期は日、半日、2時間。睡眠の深さの周期は1.5時間。昼寝は20～30分程度とると効果があるようだ。後はお菓子を食べてやり過ごすと。
保育園の一律1時間昼寝は夜型になると批判されていた。実際現在では年長児の昼寝は少なめに見直されているように思う。
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